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2015年3月

2015年3月26日 (木)

KARATE1-90min AT HOLLY FAMILY INDOOROOPILLY

Pho

心落ち着かせる為に今日も松濤館空手 AT HOLLY FAMILY INDOOROOPILLY。雑念が入ってるせいか身体がブレるわキレないわで最悪でしたが少しは雑念も飛びました。

今日は型[平安初段]を習いました。型はなかなか難しいですね。http://karatesuki.seesaa.net/s/article/125562029.html

SHOTOKAN KARATE AT INDOOROOPILLY
http://www.brisbanejka.com/

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2015年3月22日 (日)

SWIM2-60min/2,100m at UQ AQUATIC CENTRE

最近QUEENSLANDは天気が悪くCYCLONE/THUNDER STORMの襲撃を頻繁に受けていますが、意外や意外、州政府のEARLY WARNING ALERT NETWORK-WEATHER ALERTが機能していてこのSMS通知で間一髪車を屋根の下に退避させる事が出来た等、色々お世話になってます。

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SMSでの通知サービス(FREE)登録はこちらから↓オススメです。http://bcc.m.ewn.com.au/register/register.aspx

今日は娘のTENNIS COMPETITION AT UQの後、昼と夕方のSTORMの合間に捻出SWIMMING 2,100m。(写真はSTORM前のCAFE・・・)

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落ちたPERFORMANCE LEVELはなかなか戻らない、でも毎週2回泳げる習慣が出来たのは良い事です。

さて今週も頑張りましょう♪

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2015年3月21日 (土)

SWIM1-45min/1,850m AT UQ AQUATIC CENTRE

最近CYCLONE/THUNDER STORMによく襲われるBRISBANEですが、今日も襲われました(苦笑)

30minで80mmという土砂降りに雷ドンドンピカピカ、道を渡るだけでびしょ濡れ。BRISBANE RIVERでカヤックをしていた男性が流され死亡とNEWSもありました。

210

2cmのHAILの可能性ありと聞いていたので車は屋内に入れていてセーフ…オーストラリアは排水能力が低いのかあちこちで水が溜まります。

で、今日初めて知った事は『最後の稲妻から20min経過したらプールアクセスを許可』というもの。という事で待っていたら晋平・K子合流でNSIジグザグスイム(但し75mでプールサイドRUN)とDUGGY PUDDLE/HEADUPのドリルを800m程。その前に1,050m泳いでいたので本日は1,850mのみ…まぁ、心拍高く頑張れたのでOK(^з^)-☆

NSI TRIATHLON SCHOOL
http://nishiuchi.net/NISHIUCHI.NET/NSI_Triathlon_School.html

写真引用元(http://m.smh.com.au/environment/weather/storm-strikes-brisbane-20150321-1m4k6v.html)

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2015年3月19日 (木)

KARATE1-90min AT HOLLY FAMILY INDOOROOPILLY & TRX HOME CORE1-15min

今日も空手を90min、その後に自宅でTRX COREを15min。

Trx

WEEKLYですが継続していたら少しずつですが、TRX CORE HOME各セットを連続で出来る様になってきました〜嬉し〜♪しかし身体に効く〜(苦笑)

SHOTOKAN KARATE AT INDOOROOPILLY
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2015年3月17日 (火)

REAR WHEEL OF MTB

HEY, WHAT's HAPPENED ?

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REAR WHEEL OF MTB AT REGATTA HOTEL. . . . . . . BE CAREFULL.

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2015年3月15日 (日)

SWIM2-60min/2,300m AT UQ AQUATIC CENTRE

GOOD MORNING FROM SUNSHINE STATE, QUEENSLAND♪

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日曜日は娘のテニス練習(Coach 1 x Children3)観戦からスタート♪ここのCAFEには朝RIDEして集まるCYCLIST多数、SOUTHBANKのGARAGEより落ち着いていてここのCAFEもなかなか良い。

終わってからはいつもの様に時間を貰い、SWIMMING 2,300m。

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SWIM 60min/2,300m AT UQ AQUATIC CENTRE

偶然同じFASE LANEで泳いでいたSWIMMERと50MのSPRINTを10本。昇天しそうになりました(笑)

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2015年3月14日 (土)

SWIM1-60min/2,600m AT UQ AQUATIC CENTRE

SWIM 60min/2,600m AT UQ AQUATIC CENTRE

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娘が補習校に行っている間にプールにドボン♪今週はREST WEEKで気持ち強度も緩めなのですが、バテバテ・・・。

午後からは同日2度目のUQ AQUATIC CENTREで娘とPLAY DATE。

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潜ったり飛び込んだりでここ数週間で加速度的に上達しています。いいなぁ(笑)

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2015年3月13日 (金)

GARMIN VIVOSMART-MOVE MORE MISS LESS

BUSINESS用でVIVOSMARTを使い始めましたが、なかなか良いです。

GARMIN VIVOSMART-Move more, miss less
http://sites.garmin.com/en-US/vivo/vivosmart/

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-携帯の音を消していても携帯より早く通知がくる(しかも振動)

-携帯をわざわざ出さなくても誰から電話やSMSがきたのかわかる。しかもVIVOSMART Jなら日本語対応(自分のはAUSで買ったので日本語は★マーク羅列・・・)

-面談中に極力相手に気を使わせずに会話を継続できる。

-バッテリーが5日以上もつ(腕の振りで反応しない様にしています。)ので毎週月曜日に会社でチャージでOK

-プールにどぼんでも防水機能あり、問題なし。

時計型のガジェットでなくても十分これで満足です(多分)♪

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2015年3月 8日 (日)

SWIM2-50min/2,500m AT UQ AQUATIC CENTRE

今日は400mのPULLがメインセット。WINDSPRINTの様にHARD/EASYの繰り返しでヘロヘロ。。。この疲労が懐かしくて気持ちいい。もしかしてやっとスイッチ入ったかも!

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それにしてもSUNSHINE STATE-QUEENSLAND最高。まだ初秋とは思えない暑さで、相当日焼けして真っ黒です(笑)

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2015年3月 7日 (土)

SWIM1-60min/3,700m AT UQ AQUATIC CENTRE / CAFE PLENTY WEST END

今朝は娘が補習校に行ってる間にSwimming 3,700m at UQ AQUATIC CENTRE。3,000mまでは800/400主体のプルがメインセット、残りの700mはドリル細々。最初はコースに5人、終わる頃には1-2人になり気持ち良く泳げました。このHOLDEN SO COOL♪

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終わってからはWEST ENDのPLENTYに行ってきました。

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PLENTY
KNOW YOUR FARMER
https://plentywestend.wordpress.com/about/

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ここのCAFE凄くこだわりがあって平日の午前でもほぼ満席というCAFE。

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食事もシンプルなのに美味しくて大満足でした。

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2015年3月 5日 (木)

KARATE1-90min AT HOLLY FAMILY INDOOROOPILLY & TRX HOME CORE1-15min

今日も娘と仲良く空手の後にTRX HOME CORE 15min♪

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今日もガレージに獣のうなり声が響き渡りました。。。。

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2015年3月 1日 (日)

SWIM-2 65min/3,100m AT GOLD COAST AQUATIC CENTRE

家族が買い物の間に新しくなったGOLD COAST AQUATIC CENTREでSWIMMING 3,100m♪

2march

死ぬほど遅いですが、プールが気持ちよすぎで400mのセット7本(*☻-☻*)

22march

このプール、COMMONWEALTH GAME-GOLD COAST 2018で使われるプールだけあって、QUEENSLANDで一番のプールかも!プロトライアスリートの雰囲気をもつ集団が水深2MのMAIN POOLで泳いでいました。

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