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2013年12月 1日 (日)

SWIM1-70min/3,200m AT UQ AQUATIC CENTRE + BIKE4(TURBO4)-120min/60km

SWIM 70min/3,200m AT UQ AQUATIC CENTRE
BIKE(TURBO) 120min/60km

一番空いている時間帯1300-1400を狙ってUQ AQUATIC CENTREへ。屋外長水路のMEDIUM COURSEを一人で独占・・・幸せ(笑)

10

200/2300/500/100/100

11

夕方からBIKE/TURBOを120min。朝からサンドイッチ1個だけで動いていたら20時くらいにハンガーノック・・・

12

豪州(呑兵衛)の牛タン最高♪

Ironman_ec

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