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2013年11月10日 (日)

SWIM2-45min/2,500m AT UQ AQUATIC CENTRE + BIKE3(TURBO3)-135min/68km + CORE4-10min

SWIM 45min/2,500m AT UQ AQUATIC CENTRE
BIKE(TURBO) 135min/68km
CORE 10min

午前はUQ AQUATIC CENTREでSWIMMING。THUNDERSTORMが来る前に気持ちよく泳ぎましたnote

101

午後はTHUNDERSTORM・・・TURBOは2時間が精一杯

102

今週のトレーニングは8.2時間、来週も積上げを頑張りますsign03

Ironman_ec

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