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2013年11月30日 (土)

BIKE3(TURBO3)-200min/100km + CORE3-10min

BIKE(TURBO) 200min/100km
CORE 10min

300

今日は外乗り予定が朝からの豪雨で予定変更、BIKE(TURBO) 200min/CORE 10min。安定的な出力向上を目指すも150minくらいから低下、脚ヘロヘロ

301

さて今週も良く働いたので小さな御褒美、大きなラーメン(大盛り全部載せ葱増し)

Ironman_ec

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