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2013年11月13日 (水)

BIKE1(TURBO1)-90min/45km + CORE1-10min

BIKE(TURBO) 90min/45km
CORE1-10min

昨晩はTHUNDERSTORMで雨風凄く今朝も5時には起床するもTURBO生活(に決めてたdown)。

13

90min普通に回せる様になってきたし、PLANKしていて身体がプルプルする事がなくなってきた。いい感じsign03

Ironman_ec

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