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2013年10月

2013年10月30日 (水)

BIKE2(TURBO2)-60min/30km + CORE2-10min

BIKE(TURBO) 60min/30km
CORE 10min

30

KIMOCHI EEEEEEEEsign03

Ironman_ec

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2013年10月28日 (月)

BIKE1(TURBO1)-60min/28km + CORE1-10min

BIKE(TURBO) 60min/28km
CORE 10min

28

嫌がる身体を頑張ってトレーニング部屋へ。WEEKDAY (MORNING) WORKOUTで良いスタートが切れましたsign03

Ironman_ec

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2013年10月27日 (日)

RUN1-60min/7km AT UQ ATHLETIC PLAY FIELD, SWIM1-60min/3,000m AT UQ AQUATIC CENTRE

RUN 60min/7km AT UQ ATHLETIC PLAY FIELD
-INCLUDING CRUISE INTERVAL 7SETS(1:35->1:25)
SWIM 60min/3,000m AT UQ AQUATIC CENTRE
-200/800/1000/800/200

27

FOR IRONMAN FRANKFURT 2014.....

Ironman_ec

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2013年10月23日 (水)

BIKE1(TURBO1)-60min/30km

BIKE(TURBO) 60min/30km

23

朝辛かったけど、なんとか60分出来た。明日もトレーニング出来る様に頑張ろうsweat01

Ironman_ec

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2013年10月20日 (日)

BIKE1(TURBO1)-90min/40km + SWIM1-45min/2,400m AT UQ AQUATIC CENTRE

BIKE(TURBO) 90min/40km
SWIM 45min/2,400m AT UQ AQUATIC CENTRE

久々過ぎて脚完売…

201

来年は絶対にIRONMAN FRANKFURTに出るんだsign03 頑張れ、自分sign03

202

2,400 (200/800/400/400/400/200)

Ironman_ec

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