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2013年9月22日 (日)

BIKE3-EMERALD LAKES KURUKURU 9LAPS/45km/ SWIM3-20min/1,200m AT MIAMI AQUATIC CENTRE

BIKE EMERALD LAKES KURUKURU 9LAPS/45km
SWIM 20min/1,200m AT MIAMI AQUATIC CENTRE

今日はGOLD COAST遠征。EMERALD LAKES-1LAP/5kmの周回を使い9LAPS(途中パンクして2LAPS無駄にしました)。やはり仲間と練習するのも必要。

22bike_50km

脚が完売しましたが、良い練習になりました。慎ちゃん・KAZU君、有難う。

22swimming_1200

終わってからはMIAMI AQUATIC CNETREで3,000m泳ぐつもりがハンガーノックで1,200mで終了・・・・。

Ironman_ec

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