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2013年7月 6日 (土)

SWIM1-40min/2,400m AT UQ AQUATIC CENTRE + RUN1-50min/10km BRISBANE RIVER 4 BRIDGES LOOP-1LAP

SWIM 40min/2,400m AT UQ AQUATIC CENTRE
RUN 50min/10km BRISBANE RIVER 4 BRIDGES LOOP-1LAP

今週一週間の蓄積疲労が取れず9時過ぎに起床。10時過ぎから鈴木さんとUQ AQUATIC CENTREへ。先週は2,000m泳いだので、今週は2,400m(200/1900/200/100)。悪くはなかったけれど、この後、BIKE/RUNできる体力は完全に喪失、がっくり。

泳いでからAG CAFEで昼食をとって解散。帰宅してからBUSINESS MEETING REQUESTが突然やってきてWEST ENDでMEETING・・・。

夕方からBRISBANE RIVER 4 BRIDGES LOOP-1LAPに出ました。

06

先週末GOLD COAST MARATHONに出る仲間と一緒に走って5'00"/kmで走る感覚を得て7kmくらいまでは5'00"/kmを切るペースを維持、WILLIAM JOLLY BRIDGE/GO BETWEEN BRIDGEは落ちたけどこの1年くらいで一番良い感じで走れた。早くBARCELONA MARATHONを走った時のパフォーマンスに戻したい。

欲張らずコツコツ頑張ろう・・・。

Ironman_ec

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