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2013年7月28日 (日)

RUN1-80min/15km BRISBANE RIVER 4BRIDGES LOOP PLUS DAVIES PARK RETURN + BIKE1(TURBO1)-60min/33km

RUN 80min/15km
-BRISBANE RIVER 4BRIDGES LOOP PLUS DAVIES PARK RETURN
BIKE(TURBO) 60min/33km

後半30minは気持ちよく走れました。

281

終わってからALBERT BISHOP PARK (NUNDAH CIRCUIT)にTT BIKEのポジション出しに行ったらCYCLOCROSSのレースイベントやっていてポジション出し出来ず・・・やむなく家でTURBO。

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ALBERT BISHOP PARK-CRITERIUM CIRCUIT
http://www.qld.cycling.org.au/?Page=37544&MenuID=ABP_Nundah%2F20403%2F0%2F

IRONMAN HAWAII 2011のVIDEOを観ながら60minしっかりSPINして脚パン。

283

BEDに転がったが最後、次に目が覚めた時には1830PMでした(苦笑)

Ironman_ec

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