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2013年7月20日 (土)

RUN1-80min/14km BRISBANE RIVER 4 BRIDGES LOOP PLUS DEVIES PARK RETURN + SWIM1-45min/2,600m AT UQ AQUATIC CENTRE

RUN 80min/14km
-BRISBANE RIVER 4 BRIDGES LOOP PLUS DEVIES PARK RETURN

200

2週間ぶりにトレーニング・・・。最初の30分は心臓がビックリして地獄(笑)、残り50分は随分と楽に走れましたが、異常なまでのPERFORMANCEの低下にショックを受け・・・。継続は力なり、来年のIRONMANに向けて頑張りますよ。

SWIM 45min/2,600m
-AT UQ AQUATIC CENTRE

20

200/800/200/800/400/100/100の身体バラバラの刑。バラバラでも随分と気持ちが良い、トレーニング最高♪

Ironman_ec

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