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2013年3月 2日 (土)

BIKE3(TURBO2)-160min/72km + SWIM2-40min/2,000m AT LANGLANDS PARK POOL

BIKE(TURBO) 160min/72km
SWIM 40min/2,000m AT LANGLANDS PARK POOL

今朝5時に起きたら外は大雨。いつまでこの雨が続くのか・・・。実走を諦めて二度寝して掃除して色々してからTURBOにしました(笑)

02

本当は真っ白になるくらいの負荷で練習したいけど、昨日の実走で認識した今の実力ではそんな練習はまだ早いので時間かけて回しただけ。

練習というには程遠い内容なのに、汗だけは一丁前に出て止まらない(苦笑)

16時前からSさんとLANGLANDS PARK POOLへ。

021_2

200/400/400/400/400/200

前々回、前回と痛みがあったところは大分よくなりました。このまま定期的に2000-3000m泳いでいけばまた直ぐに戻ると思います。

大雨のせいか泳いでいる人も10人未満。大雨のせいでプールの水位もかなり上昇。気持ちよく泳げました。やっぱり屋外長水路最高note

Ironman_ec

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