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2012年11月11日 (日)

SWIM1-45min/2,200m AT LANGLANDS PARK POOL

SWIM 45min/2,200m

SUZUKIさんにLANGLANDS PARK POOLに連れて行って貰いました。ここHEATEDの屋外50M POOLでなかなか良い。立地的には勿論自転車に乗って来ないといけませんが、自転車を中に入れておく事も出来るので来週から通おうと思ってます。

何より人が少ないのがイイsign03

11

LANGLANDS PARK MEMORIALPOOL
http://www.langlandspool.com.au/

WARM UP 200/PULL800m/400m/200m//FIN400m/200m incl COOL DOWN。強度強めで泳いだので明日は身体がだるくなる事必至。

THIS WEEK SUMMARY
SWIM 1/45min/2,200m
BIKE 2/180min/76km
RUN 1/60min/11km
----------------------
4.75h

レース明けという事に託けてダラケタ一週間を過ごしたので、来週から通常の練習に戻します。来週から自分自身で練習量・練習内容の管理をしないと。

Ironman_aucklandIronman_ec

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