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2012年11月18日 (日)

BIKE3(TURBO1)-120min/60km / SWIM2-50min/2,500m

BIKE(TURBO) 120min/60km
SWIM 50min/2,500m

今日も雨に雷雨に天気が目まぐるしく変わる一日でした。

IRONMAN CAIRNS 2012のVIDEOを観ながら部屋TURBOをして15:00PMからLANGLANDS PARK POOLで泳いできました。

18

写真はAUSTRALIAのあちこちで見れるCINNAMON LORIKEETS。POOLのマスコット的鳥としてSWIMMERを和ませてくれます。名前はMANGOちゃん、芸術的な色の持ち主。

THIS WEEK SUMMARY
SWIM 2/100min/4,900m
BIKE 3/300min/136km
RUN 2/130min/23km
----------------------
8.8h

今週はバタバタだった割によくトレーニングが出来た方です。来週もやる事てんこ盛りですが、頑張ります。

Ironman_aucklandIronman_ec

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