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2012年11月24日 (土)

BIKE3-270min/117km WEEKEND LONGRIDE-BRISSIE TO THE BAY-100km MODIFIED + BRISBANE-WELLINGTON POINT MIX + SWIM2-20min/1,000m

BIKE 270min/117km
SWIM 20min/1,000m

今日は久々のLONG RIDE、0600AMに出発。この季節0600AM出発でも遅いぐらい気温が上がります。今日は80kmまではBRISSIE TO THE BAY 100kmを使って、途中からはMY COURSEのWELLINGTON POINT-BRISBANEを使用。

240_5

調子はまずまず。相当な暑さと紫外線でWELLINGTON POINTから引き返す時に水がなくなり水をコンビニで購入。生命の危機を感じる季節になってきました。

帰りはSOUTH BRISBANEで普通にパンク、WEST ENDで"パーン"という音と共にタイヤがバースト。

241_2

今日は換えTUBEを2本持参していなかったので、WEST ENDから痛恨の押し帰宅、各種反省。戻ってからは身体のCOOL DOWNとリカバリーを兼ねてLANGLAND PARK POOLで漂流。のつもりが1000m、泳いでしまいました。

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写真は今日のMANGOちゃん。

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