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2012年10月18日 (木)

SWIM1-20min/1,200m + BRICK BIKE2(TURBO2)-60min/30km

SWIM 20min/1,200m
BRICK BIKE(TURBO) 60min/30km

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仕事をこなして21時20分からプールに飛び込み1,200m HARD / BRICK BIKE TURBO 60min、IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP 2011-DVDを観ながら。後60minはSPINしたかったけど、今日はコレが精一杯。

Noosa Ironman_auckland

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