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2012年10月16日 (火)

BIKE1(TURBO1)-180min(105min+75min)/90km

BIKE(TURBO) 180min/90km

今日は早朝TURBO105min/就寝前TURBO75minのTOTAL-180min/90km。

16

早朝はHIGH CADENCE/SS、就寝前はPOWER。本当は21時から泳ぎたかったのですが、日中業務対応でPOOL開放時間に行けず明朝にシフト。

明日は内陸都市往復300km、早く寝よう。

Noosa Ironman_auckland

Ironman_ec Tq

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