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2012年8月 9日 (木)

SWIM1(DRY1)-30min + CORE-30min + BIKE2(TURBO2)-40min/20km

SWIM1(DRY1) 30min
CORE 30min
BIKE2(TURBO2) 40min/20km

昨晩から目じり横から頬にかけて攣る様な違和感と若干の痛みあり、顔面神経痛の疑いがある。まさか、昨日の内陸都市往復300kmの車中で(眠たくて)歌いすぎたからという事ではないと思う。年で(本人は感じてないが)ストレスがかかっていたのかと思い、顔面神経痛絡みのサイトを見ると、はっきりと原因のひとつにストレスと書いてある。あと一週間頑張ればなんとかなるので、上手く抜きながら生活しないといけない。

Coke

今日は18時早々に切り上げてOLYMPIC-WOMEN'S 10km OWS(SWIM MARATHON) AT SERPENTINE, HYDE PARKを観ながらINDOOR TRAINING。1"11/100kmのペースで10kmで泳ぐ選手。しかも最後はSPRINT勝負、凄い2時間でした。

今日からSWIM(DRY)を復活。ROTH前には時間がない時は必ず2000回とか2500回引いていた。その後、COREをして、BIKE(TURBO)40min。この1-2ヶ月でSPINの質もPOWERも向上している気がする。

Noosa Ironman_auckland

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