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2012年8月15日 (水)

SWIM1-45min/2,500m + BIKE2(TURBO2)-75min/34km

SWIM 45min/2,500m
BIKE(TURBO) 75min/34km

今日はQLD全体が祝日かと思いきやBRISBANEだけが祝日だった様です。今日も日中3時間以上のMEETING含め朝6時から夜9時まで、しっかり働きました。今日休めなかった分は明日きっちり(何がなんでも)振替休日を頂きます。

今日のトレーニングは21時からSWIM/BIKE(TURBO)のBRICK。SWIMはWARM UP 200m,PULL 400mx3,FIN400mx2,FIN 200mx1, COOL DOWN 100m。安定するのは1,000mを超えてから。安定して水を捕らえていけるのが500m未満にならないと話にならないので引き続き積み上げ。BIKEはSSで75minのみ。

Friday2

明日は午前練でWELLINGTON POINTへ行ってきます。

Noosa Ironman_auckland

Ironman_ec Tq

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