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2012年8月16日 (木)

BIKE3-WEEKDAY LONG RIDE BRISSIE TO THE BAY MOD 290min/125km + CORE1-30min

BIKE WEEKDAY LONG RIDE BRISSIE TO THE BAY MOD 290min/125km
CORE 30min

今日は振り替え休日。朝7時過ぎからWELLINGTON POINTへ。コースはBRISSIE TO THE BAY 0-75km/25-50km/WELLINGTON POINT->OLD CLEVELAND RD TOTAL125km。大分100kmを楽に走れる様になってきました。

Bike

でも、110kmを越してからGU-CHOCO味を摂取できず油断したらハンガーノックは突然に(http://blog.goo.ne.jp/seigotkhs/e/22ab9859398ca9d4a03689177226f59a)。甘すぎるGUは合わないみたいです。やっぱり慣れた液体状のHIGH5かsign02

先々週末は100km、先週末も100km走っていて、今日は最大負荷の週で125kmを走れてよかったです。年末に向けて距離を毎4週伸ばしていきます。

午後は明日の用意をしてCOREのみ。良い一日でした。

Noosa Ironman_auckland

Ironman_ec Tq

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