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2012年8月11日 (土)

BIKE3-220min/98.24km WEEKEND LONG RIDE BRISSIE TO THE BAY + RUN1-62min/9.9km + SWIM2(DRY2)-30min

BIKE 220min/98.24km WEEKEND LONG RIDE BRISSIE TO THE BAY
RUN 62min/9.9km
SWIM(DRY) 30min

今朝はBRISSIE TO THE BAY 100kmに出ました。今日は前半で二回ゲロって体調悪し。んでもってこのコース、いつも強風。WELLINGTON POINTに着くまでに風で削られ後半は我慢大会。平坦かと思いきやこのコース、100kmで1,000m上ります。街から海に向かうコースでよく1000mも上るコースを作った人がいるもんです。

Bike

午後はBRISBANE RIVER SIDE RUN。途中違和感を感じてペースを落としました。終わってから張りがとれなかったのでNUROFEN PLUSを投入しました。終わってからはSWIM(DRY)でTUBEを引きました。午前のBIKEで脚は結構パンパン。まだまだ積み上げ中。

Route: New Route
Activity: Run
Google Maps URL: http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/8231/4e58/4bfd/e091/Cyclemeter-Run-20120811-1857.kml
Started: 2012/08/11 18:57:10
Run Time: 1:02:44
Stopped Time: 2:32
Distance: 9.90 km
Average Pace: 6:20 /km
Fastest Pace: 4:07 /km
Ascent: 16 metres
Descent: 11 metres
Calories: 777
Official: No
http://www.cyclemeter.com

Noosa Ironman_auckland

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