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2012年7月22日 (日)

WEEKEND LONG RIDE-255min/102.7km-BRISSIE TO THE BAY 100km MODIFIED(LOST)/HOTYOGA AT BONFIRE 90min

WEEKEND LONG RIDE 255min/102.7km
COURSE BRISSIE TO THE BAY 100km MODIFIED(LOST)
TIME 4:15:23
DISTANCE: 102.69km
UP 808m DOWN 804m
AVE24.1km/h, 135bpm(MAX173)

Bike

今日はGARMINに導かれBRISSIE TO THE BAY 100kmのコースへ。

先週に続き今日も強風。海岸線沿いは風が向かい風で良いトレーニング。先ずはWELLINGTONPOINTまで51km。そこから戻ろうとしたら自分が通過して軌跡と誘導の軌跡が重なり途中ルートが消える?状態に。仕方がないので途中で戻りWELLINGTON POINTからはいつものコースで戻ってきました。行きは迷子になりながらの走行だったし、強風だったのでAVEが恐ろしく低いのか・・・。

午後はKOHEIちゃんに誘われHOTYOGAに行って来ました。あまり動いていないのに高温の蒸し部屋で色々とポーズを取るだけで心拍が上がる上がる。水分補給を十分にしなばら途中何回な休憩しつつ90min。今までにこんなに汗をかいただろうかというくらいバスタオルがびしょびしょ。毛穴を開いたりするのには良いかもしれませんし、身体をやわらかくする目的では良いかもしれませんが、何も高温の中でしなくても・・・。

自分は普通のYOGAが良い。

ナマステ~(笑)

Noosa Ironman_ec Tq

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