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2012年7月29日 (日)

SWIM1-20min/1,100m + BIKE2-120min/36km BRISBANE RIVER LOOP-1LAP+ CORE3-30min

SWIM 20min/1,100m
BIKE 120min/36km BRISBANE RIVER LOOP-1LAP
CORE 30min

今週はまだ泳いでいなかったので、朝SWIM。UP100mの後にPULL BUOY 200m x 5, Down100m。この2週間サボっていたので随分と手足がバラバラでした。来週から定期的に泳がないといけませんね。

今日は先日COLNAGOを購入したSさんとBRISBANE RIVER LOOPへ。GINNERが走るにはちょっとキツイコースですが、Sさんに合わせてゆっくりと走りました。今週は既に練習時間の3時間を超過していたので上りだけ踏み込みました、DUTTON PARKも坂はINNERで上ったらスイスイっと上れました。

Sun

さて、今日もOLYMPIC。極限まで研ぎ澄まされた肉体と精神のぶつかり合いは勝っても負けても美しいですね。

いかん、上限3時間の制限されていたのに、6時間30分になってしまった。CORE2時間、今日のノンビリRIDE引いたら2時間30分だからいいか・・・。

Noosa Ironman_auckland

Ironman_ec Tq

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