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2012年7月19日 (木)

RUN1-70min RIVERSIDE WEST COURSE BOATHOUSE RETURN + BRICK BIKE TURBO-60min AT SS + CORE3-45min

RUN1 70min RIVERSIDE WEST COURSE BOATHOUSE RETURN
BRICK BIKE TURBO 60min AT SS(STEADY STABLE)
CORE3 45min

今日は日中に頭が数時間沸騰。トレーニングは夜の20時から。RUNは70min程、K-SWISS/K-ONAで。長らく使っているのでクッション性能が落ちている気がします。そろそろ交換時期かな。リズム良くペースを上げて走る事を心がけました。最近COREを再開したので腹回りが痛かったですが、効果が出ていると思います。戻ってからはTOUR DE FRANCE-STAGE17を見ながらSSでBIKE TURBO 60min。その後、CORE。

Coffee

最近お気に入りのTCC。ここのSOY LATTEは結構美味しい。

明日は泳がないとね。最近泳ぐのサボリ気味。

Noosa Ironman_ec Tq

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