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2012年7月21日 (土)

FASTWALK1(TREADMILL1)-60min/5km INCLINE15% + BRICK BIKE TURBO3-120min

WALK(TREADMILL) 60min/5km INCLINE15%
BRICK BIKE TURBO 120min

今日は昨日借りた車を朝8時に返却しないといけなかったので、返却した後WORKOUT3h。

木曜日に走った後、脹脛に張りが残っていて妙な違和感があったので今日は衝撃を減らすのにTREADMILLで傾斜をMAXにして早歩きにしました。早歩きでも結構疲れます。その後、部屋に戻りTURBO120min、SSでSPINNINGしました。今日はこれで終了。

午後からはSさんのROAD BIKE購入にお付き合い。VELO BICYCLESに行って来ました。

Velo

VELO BICYCLES
Address 122-124 Kedron Brook Road,Wilston Queensland 4051, Australia
Phone +61 (0)7 3352 3844
http://velo.net.au/

丁寧な対応でなかなか良いBIKESHOPでした。

Noosa Ironman_ec Tq

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