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2012年4月 6日 (金)

SWIM1-40min/2,250m

イースター休暇に突入ですが、日本は休みでもないので中途半端な休みです。今日はCITYに幽閉されているので、BRISBANE RIVER沿いのSOUTH BRISBANE PARKLANDSのBEACH付きPOOLで遊びました。

Friday

花が綺麗に咲いていました。

午前のメニュー

-----SWIM1-----

Warm up
1 x 200m @ Free RPE13-15

Main set
4 x 200m @ Pullbuoy with paddle RPE<15
2 x 500m @ Fin swim RPE<15
1 x 100m @ Fin kick RPE<15
1 x 100m @ Free RPE<15

Warm down
1 x 50m @ Free RPE<15

------------------------------

SWIM: 40min/ 2,250m

SWIM: 絶不調から回復。そこそこ良い感じで泳げましたが、上半身、特に腕の疲労が早く溜まりやすい様で泳ぎこみと強度が足りてない感じです。もっとガシガシ泳がないと。

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