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2012年4月 1日 (日)

RUN3-70min/10km/ SEA WORLD

昨日は運転中に眠気MAXで危なかったので、今朝のトレーニングは夜へ移行。

今日は朝からSEA WORLDへ。ここの目玉はDOLPHIN-NURSERY等あり、間近で見れる事。小さな家族が見たいと言っていた動物の一つでもあります。

Sunsw0

DOLPHIN CAVE(SHOW)は大人も大満足でした。

Sunsw03

Sunsw04

Sunsw05

Sunsw

SEA WORLDを離れてからはSURFERS PARADISE BEACHで砂遊びをして、その後、韓国館で慎ちゃんIRONMAN MELBOURNE完走お祝いの会でした。聞けばトレーニングもレース前後もBODY/LEG TREATMENTをせずに13時間で完走したとか。そんな筋肉が欲しい(笑)

CITYに帰宅してから夜のBRISBANE RIVER沿いを走りました。

午後のメニュー

-----RUN1-----

00-70min
ALONG BRISBANE RIVER (TO TOOWOONG RETURN)

------------------------------

RUN: 70min/10km

RUN: 前半はいつもの様に鉛が付いたかの様な爺ちゃんJOG。40分で折り返してからは速度が上がるいつものパターン。脚に違和感なく走れるだけで感謝せねば。地道に地道に。

Challenge_cairns_pressLogo

Noosa Tq

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