« BIKE2-300min/118km WEEKEND LONG RIDE IN GOLD COAST ROUTE#2 | トップページ | REST1/BODY&LEG TREATMENT-90min/ TAN-SHABU »

2012年4月 9日 (月)

BIKE1(TURBO1)-120min/57km

今日イースター最終日。昨日家族が帰国して家は静かになり一気に寂しくなりました。昨日クリートが破損して引き足が出来ず踏むだけのペダリングになっていたせいか、脚の調子がイマイチ。

Mon11

天気は快晴だったのにね。

夕方くらいまでダラダラとして、夕方から太陽に当たりに出て、トレーニングは深夜22時から120分のTURBOにしました。

午後のメニュー

-----BIKE1(TURBO1)-----

00-60min 27km/h
00-120min 30km/h

------------------------------

BIKE(TURBO): 120min/57km

最初の60分は軽めのSPINNING。その後、30分HARD/30分程EASYといったイメージ。EASYと言っても脚が乳酸か疲労で回らなくなり、EASYにするしかなかったという方が正解ですが。終わったら結構ヘロヘロになり、補助トレをする気力なく就寝です。

CTS PROGRESSIVE 全5巻早くこないかな。

Ironman703 Logo

Noosa Tq

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
★JAPANESE TRIATHLETEのBLOGはコチラから★

|

« BIKE2-300min/118km WEEKEND LONG RIDE IN GOLD COAST ROUTE#2 | トップページ | REST1/BODY&LEG TREATMENT-90min/ TAN-SHABU »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/54447595

この記事へのトラックバック一覧です: BIKE1(TURBO1)-120min/57km:

« BIKE2-300min/118km WEEKEND LONG RIDE IN GOLD COAST ROUTE#2 | トップページ | REST1/BODY&LEG TREATMENT-90min/ TAN-SHABU »