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2012年3月30日 (金)

SWIM2-40min/2,250m

今日は寝る前にGYM POOLで40分程泳ぎました。

午後のメニュー

-----SWIM2-----

Warm up
1 x 200m @ Free RPE13-15

Main set
4 x 200m @ Pullbuoy with paddle RPE<15
2 x 500m @ Fin swim RPE<15
1 x 100m @ Fin kick RPE<15
1 x 100m @ Free RPE<15

Warm down
1 x 50m @ Free RPE<15

------------------------------

SWIM: 40min/ 2,250m

SWIM: 絶不調。身体が重く全くキレがありませんでした。今週火曜日は調子が良かったのですが、今日は疲労感が相当強くあまり上手く泳げませんでした。何故でしょう。

Fridaylunch

昼食べ過ぎたからとかsign02

さて、明日はKOHEIちゃんとLONG RIDE TO WELLINGTON POINTで朝4時過ぎ出発です。

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