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2012年3月29日 (木)

RUN2(TREADMILL1)-50min/8km + BRICK BIKE2(TURBO2)-30min/15km

昨日外を走っているので今日は衝撃が少ないTREADMILLで走りました。

午前のメニュー

-----RUN2(TREADMILL1)-----

00-50min @ 9-10km/h

-----BIKE2(TURBO2)-----

00-50min Outer x 8th S

------------------------------

RUN: 50min/8km
BIKE: 30min/25km

RUN: 特に脚に違和感ありませんが、相変わらず鉛が付いた様に重い脚です。地道に走りこみます。

BIKE: 今日もRECOVERY SPIN気味に、最後の5分はRPE17/OUTER x 3速。まだ疲労が取れてないせいか、脚が反応してくれません。全体的に脚の回転が相当鈍く重いです。来週くらいから回復してくれないかな。

今日は明日の内陸都市350kmの旅の為にG6Eを借りてきました。

Thurscar

明日は朝6時前にはCITYを出発、11時前にはCITY戻りです。

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