« REST1 | トップページ | REST2 »

2012年3月 7日 (水)

RUN2-40min/7-8km + BRICK BIKE2(TURBO2)-80min/45km / DAY TRAVEL TO INLAND CITY

今朝は9時過ぎの飛行機で内陸都市へ。車で行けない距離ではないのですが、時間を金で買う作戦で 飛行機で移動する事にしました。久々のBRISBANE TERMINAL-D。

Wed0

現地ではEUROPCARのONLINE BOOKINGでVW-PASSATを借りた予定でしたが、いつもの様にFORD FALCON XR6がやってきました。

Wed1

最近ずっとFALCONなので面白くないですsweat01 狭い世界をウロウロして19時過ぎの飛行機でBRISBANE戻り。今日は満月でした。

Wed3

実はここがBRISBANEから500km以上離れた空港・・・。

帰宅してから馬鹿の油に火を注いだ輩の政治色の強いメールで一日が台無し。全くどいつもこいつも政治が大好き、自分は全く悪くない、度胸なしのCHICKENばかりで本当に飽き飽きします。

反吐が出るっと言って何も成果が生まれないので、気分転換に深夜3時過ぎからトレーニング。コーチからBRICKの指示が出ているのでRUN/BIKE(TURBO)のBRICK。

深夜のメニュー

-----RUN2-----

Distance: 7-8km
Time: 40min

-----BIKE2(TURBO2)-----

00-80min OUTER x 4th S @ RPE>15

------------------------------

RUN: 40min/ 7-8km
BIKE: 80min/ 45km

RUN: 左の足首の違和感がありましたが、走り始めのみ。今日は橋の坂をいつもより調子良く走れました。違和感もなく速度が上がってきているので楽しみです。疲労も抜けてきているので順調。

BIKE: RUN SHOESのINNER SOLEを使ってOUTERx4速でSPINNING。最初は少々辛かったですが、回し始めたら随分と上手く回せました。まだ若干疲労は残ってますが、一時期の絶不調時期から大分回復していると思います。

さて、2時間程仮眠してからWEST ENDに出動です。今日の晩は泳がないとsweat01

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

Logo Tq

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
★JAPANESE TRIATHLETEのBLOGはコチラから★

|

« REST1 | トップページ | REST2 »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/54167913

この記事へのトラックバック一覧です: RUN2-40min/7-8km + BRICK BIKE2(TURBO2)-80min/45km / DAY TRAVEL TO INLAND CITY:

« REST1 | トップページ | REST2 »