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2012年3月15日 (木)

RUN1(TREADMILL1)-25min/4.1km + BODY/LEG TREATMENT2-60min/ 3DAYS TO IRONMAN 70.3 SINGAPORE

今朝はYUZOちゃんの香港到着TWEETで起床。香港迄来たなら"ついでに"BRISBANEにも来て欲しい(笑)

YUZOちゃんがGYMが7時からしか開いてない(香港時間は5時sweat01)という中、今朝は6時からTREADMILLに乗りました。

午前のメニュー

-----RUN1(TREADMILL1)-----

00-25min @ 10.0km/h

-----BODY/LEG TREATMENT2-----

60min

------------------------------

RUN: 25min/4.1km
BODY/LEG TREATMENT: 60min

RUN: 違和感なく10.0km/hで。最後は速度を上げましたが、気持ちよく走れました。コーチからはシーズン初戦なので楽しく無理なくと言われているので、楽しめる様にでも続く70.3-2戦につながる様なレースのペース配分を考えます。結果はともかく昨年から脚を回復させるのに色々探して今年は故障なく練習が出来てレースに臨めるだけで幸せなはずです。

欲望は果てしない・・・(笑)

BODY/LEG TREATMENT: 最終調整。森永先生にもKAZUさんにも(容赦なく)『老人の様な張りのない筋肉』と言われても(爆) FRESHな状態で臨みたいという事で60分。適切なトレーニングをしていれば、少しは筋肉の質が変わってくれても良さそうなものですが・・・。

隙間時間にHED JET6(F)/9(R)のEXTENSION VALVEの締めなおしをしてBIKEBOXALANに可能な限り梱包。

Hed

気が付いたら、明日出発。でも、緊張感なさ過ぎて、本当に明日出発するのsign02という感じです。

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