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2012年3月31日 (土)

BIKE3-170min/70km-WEEKEND RIDE WELLINGTON POINT/LIGHTHOUSE RETURN/ GOLD COAST SURFERS PARADISE-BEACH

朝4時に集合して4時30分過ぎにCITYを出発。今日の日の出は5時50分。

午前のメニュー

-----BIKE3-----

00-170min
Route: City-Wellington point-Lighthouse-City

------------------------------

BIKE: 170min/70km

BIKE: CITYは灯りがあり照明なしで走行可能ですが、CITYを離れていくと灯りなく照明なしでは相当厳しく、途中で10分程お喋りして再開。上りは頑張って踏み込んで、平地・下りは軽く巡航するイメージで往復70km。本当は100km程乗るつもりでしたが、途中照明の絡みで速度を落とした事と出発が遅れた事で70km止まり。色々な話をして乗ったので随分と楽しいRIDEでした。

Satride

脚の回転は鈍く直ぐに乳酸が溜まってしまう感じでしたが、今週前半に比べたら良くなっていると思います。

CITYに戻った後、今度は家族を連れてGOLD COAST-SURFERS PARADISE-BEACHへ。目的はBEACHでの砂遊びです。

Satgc

途中天候が悪くなり風が強くなってきたので、15時には引き上げてCITY戻り。夜はGEORGE'S PARAGONで小さな家族のお祝い。

Satevent

今日はフル回転で疲れましたsweat01

Challenge_cairns_pressLogo

Noosa Tq

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