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2012年3月14日 (水)

BIKE1(TURBO1)-30min/18.5km / 4DAYS TO IRONMAN 70.3 SINGAPORE

今朝は5時30分過ぎにCITYを離れ内陸都市へ400km以上のRETURN DRIVE。FALCON XR6のAUTO CRUISEに慣れてしまってAUTO CRUISEがないと辛い距離になりました。大学の頃はRECARO SP-Gが入った改造車で一日800km以上走っていたのが嘘の様です(笑)

お昼は我慢してBUSINESS SALAD LUNCH。

Wednesday

トレーニングの方は所要の合間に21時から30分のみ。

午後のメニュー

-----BIKE1(TURBO1)-----

00-30min @ OUTER x 8th S 110<CADENCE

------------------------------

BIKE: 30min/18.5km

BIKE: RACE想定でCADENCE-110以上でSPINNING。日中の蓄積疲労がなかなか抜けずPERFORMANCEの低下を気にしていますし、実際あまり体調も良くないのですが、その割には良いSPINNINGが出来ました。BRISBANEでのBIKEトレーニングは今日で終了です。後は今まで練習してきたものをレースで取り出すだけ。

明日は30分程走ります。

さて、HED JET6/9以外はSINGAPORE遠征の用意が出来たので、明日はHED JET6/9のVALVE EXTENSIONを締めなおしてPLANET X-EXOCETと共にBIKEBOXALANに梱包です。

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