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2012年2月 2日 (木)

SWIM1-1,500m + BRICK BIKE2(TURBO2)-60min/30km / HOLDEN SV6

今日は早朝トレーニング。SWIM/BRICK BIKE TURBOです。共にRPE LESS15で短時間低負荷。先週頑張っていたせいかLESS RPE 15の感覚でも随分脚が回ってくれました。

午前のメニュー

-----SWIM1-----

Warm up
2 x 100m @ Free RPE13

Main set
3 x 400m @ Pullbuoy with paddle @ RPE<15

Warm down
1 x 100m @ Free RPE<15

-----BIKE2(TURBO2)-----

60min @ RPE<15
DISTANCE: Approx 30km

------------------------------

SWIM: 25min/1,500m
BIKE: 60min/30km

午後からは内陸都市へドライブの旅300km。今日の愛車は3.6L/NAのHOLDEN SV6。

Sv6

帰宅は23時30分。流石に遅いと道路に路灯(sign02)がなく先が見えない高速コーナー多発。コアラ・カンガルーに接触しなくて良かったです。ふぅっsweat01

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