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2012年2月 8日 (水)

RUN1(TREADMILL1)-70min/11km + BRICK BIKE2(TURBO2)-20min/12.3km

今日は若干寝坊気味な起床。FALCONに飛び乗り内陸都市へ。当初の予定は昼過ぎにCITY戻りだったのに結局CITY戻りは18時。HERTZが18時CLOSEなので随分焦りました(笑)

トレーニングは焦って帰宅してからRUN/BRICK BIKE。

午後のメニュー

-----RUN1(TREADMILL1)-----

60min @ 10km/h
10min @ 6km/h

-----BIKE2(TURBO2)-----

00-20min @ RPE>15 OUTER x 5thS

------------------------------

RUN: 70min/ 11km
BIKE: 20min/ 12.3km

RUN: 違和感なく60分走れる様になりました。今まで走れてない分、まだまだ身体が辛いですが、良い方向で復調しているので地道に頑張ります。

BIKE: BRICK BIKE TURBO。直ぐにCANNONDALE CAAD5に飛び乗り20分、OUTERx5速でSPINNING。良くもなく悪くもなくという感じですかね。

Lunch

今日は忙しすぎて写真を撮るのが忘れたので昨日食べた夕食の写真を。

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