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2012年2月18日 (土)

BIKE5(TURBO5)-90min/40km + BRICK RUN2-51min/10km CITY RUN

昨晩HYDRATION SYSTEMに手を加えていたら深夜3時で今日は12時起床。仕方がないので、BIKE TURBOとBRICK RUNにしました。

午後のメニュー

-----BIKE5(TURBO5)-----

00-90min OUTER x 4thS @ RPE15

-----RUN2-----

51min/ 10km
City->Botanic Garden->UQ->Victoria Bridge->UQ->Botanic Garden->City

------------------------------

BIKE: 90min/40km
RUN: 51min/10km

BIKE: 昨日の不調を更に不調にした感じです。脚が非常に重く30km/hを維持出来ませんでした。120分SPINする予定が90分で限界でした。

RUN: この後直ぐにGT-2150に履き替えてBOTANIC GARDEN経由でCITYRUN。Cの字を往復するコース。今日は天気良く人工ラグーンに相当数の人が出てました。

BIKEに引続き脚が重く忍耐を養うトレーニングの様。途中一瞬速度を上げる事が出来ましたが、それも一瞬。絶不調週なのかな・・・・。

終わってからはTHE COFFEE CLUBでいつもと違ったものをORDERしてみました。

Sat

暑い日にはなかなか良いです。でも男一人で飲むものではない様な・・・。

明日はNEW HYDRATIONをTESTです。明日は天気が良いみたいなのでSINGAPOREを想定して9時過ぎに出発です。

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