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2012年2月14日 (火)

BIKE1(TURBO1)-120min/60km / BIG THUNDER サンキュー

昨日KAZUさんの治療を受けましたが筋肉痛が若干残っていたので、今日は走らずBIKE/TURBOのみ。

最近火曜日はTURBO-120分をする傾向が強く、今日も120分、OUTER4速で高負荷SPINNING。しかも、今日は朝から晩迄忙しく、トレーニング開始時刻は23時から・・・。

午後のメニュー

-----BIKE1(TURBO1)-----

000-120min OUTER x 4thS @ RPE<15

------------------------------

BIKE(TURBO): 120min/Approx 60km

BIKE: OUTER4速で120分間SPINNING。途中精神的に辛くなりましたが、120分回し続けました。筋肉痛が若干残っていたのであまり調子良くないかなと思い、RECOVERY SPIN気味に始めましたが、随分と脚が回りました。IRONMAN 70.3 SINGAPOREまで約1ヶ月なので一安心です。

今日は日本から持って帰ってきたお菓子を開封。

Tuesday

ザ・すこんぶ、ビッグサンダー、ザ・うめおしゃぶり。普通に見ると凄いネーミング。

今日はビッグサンダーサンキュー(ありがとうを伝えたくて)を頂きました(笑)

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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