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2012年1月 5日 (木)

SWIM1-45min/2,500m

来週からのトレーニングに備えて今週は身体を慣らしていきます。今日はSWIMのみ。

午後のメニュー

-----SWIM1-----

Warm up
1 x 200m @ Free RPE15

Main set
2 x 400m @ Pullbuoy with paddle RPE15
2 x 500m @ Pullbuoy with paddle RPE15
1 x 200m @ Fin swim RPE13-15 focus on 2beat
1 x 200m @ IM200 RPE15

Cook down
1 x 100m @ Free RPE13

------------------------------

SWIM: 45min/2,500m

先週途中からあまり運動が出来てなかったので心配してましたが、そこそこ身体が動いたので一安心。これで来週からレースに向けての準備が出来そうです。問題は爆弾を抱えている脚。

Friday0

今日は何かEVENTがあったみたいです。

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