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2012年1月12日 (木)

BIKE2(ROLLER1)-30min/15km

午前はTRI-COACHのNORIさんとSKYPE MEETING。今年は怪我をせずに2014年HAWAIIへの道に辿り着く為の2012年の打合せです。

HAWAIIに辿り着く為の年間平均最低トレーニング時間10時間を確保するのにやはり毎朝のトレーニングは必要です。GEJIさんやISHIIさんが毎朝TURBO/ROLLERに乗っている事実を考えると納得ですね。

2012年のRACE SCHEDULEは基本70.3の4本立てになりました。

IRONMAN 70.3 SINGAPORE ,18TH MARCH
CHALLENGE CAIRNS HALF, 3RD JUNE
IRONMAN 70.3 YEPPOON, 19TH AUGUST
NOOSA TRIATHLON, 4TH NOV

IRONMAN 70.3 YEPOONはRESORTなので家族と一緒に楽しめそうです。調度夏休み期間中ですしね。

今日は隙間時間に3本ROLLERに30分乗っただけでした。

午後のメニュー

-----BIKE2(ROLLER1)-----

Duration: 30min

------------------------------

BIKE: 30min/approx15km

BIKE: 久々のROLLER。集中力が続くのは30分だけでした。3本ROLLERの上に120分とか乗れる人は凄いですね・・・。やはりROLLERは苦手sweat02

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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