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2012年1月23日 (月)

BIKE1(TURBO1)-90min/53km

昨日TELSTRAのMOBILE PREPAID WIFIのDATA使用上限を超えてしまい今日は朝からWIFI復旧に大忙し。風邪気味だったのですが、夜は新年会に誘われてJP RESTAURANT-毘沙門へ。

今週は頑張る週第三週という事で、今日何もしないと週末に凄い量のトレーニングをしないといけないので毘沙門でBEERを一滴も飲まずに帰宅してからBIKE-TURBO/90分。

午後のメニュー

-----BIKE1(TURBO1)-----

90min @ IM1/2PACE
DISTANCE: Approx 53km

------------------------------

BIKE(TURBO): 90min/53km

BIKE: IM70.3 SINGAPORE迄2ヶ月を切っているのでそろそろAERO DINAMIC POSITIONを長く維持する為にも今日はAERO DINAMIC POSITIONで90分。このPOSITIONでダンシングもして部屋で激しくSPINNING、滝汗コース。先週末からTURBOを連発している割には今日は良い感じでSPINNING出来ました。

Falcon

明日は朝から内陸にドライブの旅です。相棒はいつものFORD-FALCON XR6。黒色だとちょっと印象が違いますね。

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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