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2012年1月31日 (火)

BIKE1(TURBO1)-60min/30km

今日は午前から痺れる話を連発して、お昼はPARK ROAD, MILTONにあるITALIAN-LA DOLCE VITAでBUSINESS LUNCH。

Lunch

CITYの中にもCOFFEE SHOPを出しているお店ですね。良い立地で(雰囲気のせいか)味もなんとなく美味しかったです(笑)

Lunch2

今日はPIZZAをオーダーしました。

夜は元同僚と食事をして帰宅したのが23時過ぎ。帰宅してから案の定睡魔に襲われましたが、なんとか気力を振り絞りBIKE(TURBO)に乗りました。

午後のメニュー

-----BIKE1(TURBO1)-----

60min @ RPE<15
DISTANCE: Approx 30km

-----------------------------

BIKE(TURBO): 60min/30km

今週は休養週で短時間低強度のMAX-6時間。LESS RPE15で60分SPINNINGです。でも、同じ強度でもいつもに比べて大分脚が回る様になっている気がします。REAL RIDES-RACE DAYのDVDの効果かもしれません。

さて明日はTEMOMIN-BRISBANEでBODY/LEG TREATMENTです。

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