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2011年12月17日 (土)

BIKE3-210min/85km WELLINGTON POINT RETURN RIDE/ TRAVEL TO TOKYO, JAPAN

今日はBRISBANEでは年内最後のトレーニング。この3ヶ月で一つのASSIGNMENTを完了し、なんとか今日一時帰国出来ます。長かった様な短かったような滞在でした。

来年早々に戻ってきますが(笑)

今朝は5時前起床で5時15分にCITY発、6時MT.GRAVATT集合でWELLINGTON POINTへ。今日は激安価格で購入したLIQUIGAS-CANNONDALEのTEAM KITを投入です。

Liquigas_2

午前のメニュー

-----BIKE3-----

START: 05:15AM
COURSE: CITY<->MT.GRAVATT<->WELLINGTON POINT
DURATION: 210min
DISTANCE: 85km

------------------------------

BIKE: 210min/85km

BIKE: 今週は忙しかった事もあり今朝のHRは予想通り低く疲労が溜まっている模様。更にYOSHIが睡眠不足で絶不調という事もあり、今日はCYCLINGになりました。

COURSEは22号を一路東に進むWELLINGTON POINT COURSE-60KM。今日はHANDLEの握り方、AERO DINAMIC POSITIONでのDANCING含むPOSITION/FORMを各種試すつもりにしていたのでCYCLINGで十分でした。所々COURSEの踏ん張り所ではしっかり踏めたし、今まで30km/hでクリア出来なかった坂もクリア出来たし良かったです。

Saturday_bike_2

18TH MARCH, 2012のIRONMAN 70.3 SINGAPOREに向けて来年からPLANET X-EXOCETも投入します。来年BRISBANEに戻ってくる時に一緒にBRISBANE入り。楽しみです。

帰宅してからは荷物のPACKING、洗濯等をして11時過ぎに空港に向けて出発。7時間かけてSINGAPOREへ。現在、SINGAPOREで3時間乗継待ち。SQのSILVER KRIS LOUNGEでBLOG UPDATE作業中sweat01

やはり世界のAIRLINEのTOPに君臨するだけはあるSQ-SINGAPORE AIRLINE。値段もそれなりしますが、LOUNGEは随分豪華。SHOWER ROOMも待たずに使用出来るし、流石本拠地のLOUNGEでした。

Tiger_4

SHOWER ROOM-前面から水が噴出したのに少々驚きましたが(笑)

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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