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2011年11月27日 (日)

SWIM3-10min/850m /IRONMAN ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIP 2012 IN MELBOURNE

関東では各地でマラソン大会があったみたいでSUB3を達成した人、SUB3.5を達成した人、SUB5を達成した人等、PB更新TWEETが飛び交っていましたね。

自分は11時前に起床し久々のグウタラ生活。特に上半身の疲労感が強く今日は21時から碧く光っているプールに浸かっただけでした。疲労感が強い原因は今週後半から食生活が乱れた事も関係しているでしょう。何せ今日に至っては外に出るのも辛くて1食にも満たない0食で終了。

まぁ、こういう週末があっても良いでしょう。

午後のメニュー

-----SWIM3-----

Warm up
1 x 100m @ Free RPE13>15

Main set
7 x 100m @ Pullbuoy with paddle RPE15
***5sec rest between sets

Cool down
1 x 50m @ Free RPE13

------------------------------

SWIM: 10min/850m

SWIM: 上半身の疲労感が強く軽く泳いだだけ。POOL内に碧い照明があると言っても、なんちゃって照明なので壁が見えませんでした。来週末に引越ししてからはINDOORのLAP POOLなので真っ暗の中で泳ぐ事はないので1週間の辛抱。というより、太陽が出ている間に泳げば良い話・・・。

昨日の話ですが、IRONMAN ASIA-PACIFIC CHAMPIONSHIP 2012 IN MELBOURNEのRACEの概要を公式WEBで調べてみました。

Logo

今日公式に発表されてますがIRONMAN KOREAが2012は開催されないとの事なので、(ASIAにはIRONMANの冠があるRACEは2012年は開催されないという意味で)AUSTRALIAでのRACEに"ASIA"の名称が付いていたのでしょうか。

RACEが行われる場所はMELBOURNE AIRPORTから南西70-80km先のFRANKSTON(SWIM/T1/T2)と南西30-40km先のST KILDA(FINISH)の2つの街が中心。

Map

RACE EVENTのLOGISTICSから考えると宿泊先はST KIlDAに置く事がベースとなっていてREGISTRATION/CHECK-INがST KILDAで行える様です。RACE当日も(有料ですが)会場迄のSHUTTLEがあるとの記載がありました。

GOLD COASTに在住の日本人で同RACEに参加予定の人が居るので来年2月に試走に行けたらいいなと思ってます。BIKE COURSEはFREEWAYの往復2LAPなので、道に迷う事もなさそうですしね。

さて、明日は定休日。来週は再来週の準備期間なので少々ゆっくりと過ごせそうです。

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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