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2011年11月25日 (金)

BIKE2(SPINNING2)-60min/35km

BRISBANEに滞在して約2ヶ月が経過。この2ヶ月の成果が今日出ました。成果が出て完結したというのではなく、成果が出てようやくスタート出来るというものです。イメージ的にはこんな感じ(ほとんど一人でやってますが・・・)sign02

Tt50

今まで気張っていて抑えられていた精神的疲労がドッと出て畳一畳のWORKING SPACEには居られず2時間程寝ました。

今週は元々休養週という事もありますが、今週末はあまり無理せず過ごそうと思います。

午後のメニュー

-----BIKE2(SPINNING2)-----

Duration: 60min
00-60min Effort-Middle RPE15

------------------------------

BIKE: 60min/30km

BIKE: 中負荷で1時間のみのSPIN。特に良くも悪くもなく身体を動かしただけというイメージ。来週からまた強度を上げていきます。

成果が出たので21時過ぎにKOH-YAで焼き肉&BEERで御祝い。流石に金曜日の晩に一人で来てる人は居なかったな・・・。

Ironman_singapore_703Challenge_cairns_press

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