« RUN1-15min/2.7km + LEG TREATMENT1-60min | トップページ | SWIM3-37min/2,200m + BIKE3(SPINNING2)-65min/35km »

2011年11月12日 (土)

BIKE2-208min/86km RABY BAY LOOKOUT RETURN

今日はBRISBANEで出会ったTRIATHLETEのYOSHIとRABY BAY LOOKOUT RETURN。YOSHIさんは最近行われたNOOSA TRIATHLON 2011に参加した事のある経験者ですが、今まで50km程の距離しか乗った事がないという事なので、様子を見ながらスタートしました。

午前のメニュー

-----BIKE2-----

Route: Brisbane-Raby bay lookout Return (41-22)
Activity: Bike
Started: 2011/11/12 06:20
Ride Time: 3:28:00
Distance: 86 km
Fastest Pace: 55:9/km
Route:

Bike_route

------------------------------

BIKE: 208min/ 86km

BIKE: 先ずは集合場所の41号/20号が交わるMOUNT GRAVATT迄WARM UP。41号/22号の交差点からMOUNT GRAVATT迄は時々出てくる勾配が良いトレーニングになります。

集合時間の7時JUSTにMOUNT GRAVATTに到着。YOSHIさん合流で来た道を戻り、22号を一路東へ。途中、BUSが自分の隣スレスレを通過する等、ヒヤリとする事もありましたが、良い感じでRABY BAY LOOKOUTへ。常に後ろを見ながらのRIDEでしたが、この2週間はしっかりトレーニングが出来ているせいか、そこそこ大分踏める様になってきました。

Bike

海を見ながら小休憩をして22号を一路西へ。(後半の)帰りは脚が動き往路よりも踏めました。以前来た時のPERFORMANCEは何だったんだろうと思うくらい戻ってきているので一安心。

YOSHIさんとの集合場所のMOUNT GRAVATT迄戻りCHATして、22号を使ってCITYに戻りました。帰りの22号は快調にAERO POSITIONで飛ばせました。

次回は22号から47号に入り、東海岸を南下したいと思います。

戻ってからはBRUNCH。気持ち良い疲れを感じつつ、EAGLE STREETのTHE COFFEE CLUBでCHICKEN SALAD。

Sald

さて、明日はゆっくり始動。

Ironman_singapore_703Ia

Tq にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
★JAPANESE TRIATHLETEのBLOGはコチラから★

|

« RUN1-15min/2.7km + LEG TREATMENT1-60min | トップページ | SWIM3-37min/2,200m + BIKE3(SPINNING2)-65min/35km »

トライアスロン/トレーニング/旅行/地域」カテゴリの記事

コメント

ゴリさんは何処でも簡単に友達を作る事が出来ますね~。人徳ある人の成せる技でしょうか。
バイクも調子あげてきてますね、次は負けるかな。やっぱり負けな~い。帰国楽しみにしてます。
オーストラリアいいですね。

投稿: オガ | 2011年11月14日 (月) 22時48分

オガさん

YUZOちゃんとカネッキーさんはMIXIだったけど、LONDONではオガさんや平○さんや、BLOGを通じて連絡くれて輪が広がったしね。オガさんや平○さんが連絡くれたなかったら出会わなかったでしょ。やっぱり、BLOGを通してでも連絡しようという行動力のある人が居てくれたお陰です。

バイクも調子上げてきてます。次は負けないよっ。平地は(笑)やっぱり山は苦手です(頑張る・・・)

GORI

投稿: GORI | 2011年11月15日 (火) 08時25分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/523053/53235082

この記事へのトラックバック一覧です: BIKE2-208min/86km RABY BAY LOOKOUT RETURN:

« RUN1-15min/2.7km + LEG TREATMENT1-60min | トップページ | SWIM3-37min/2,200m + BIKE3(SPINNING2)-65min/35km »