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2011年10月 2日 (日)

STRETCH1 + BIKE1-MT.COOT-THA 1LAP RETUN plus CITY TOURING(VISIT-AVANTI PLUS VALLEY)-300min/35km

今朝は遅めの起床で6時起き。昨晩用意したBIKEに乗ってMT.COOT-THAへGOsign03

BRISBANE-CITYはほとんどの道がONE WAYなのでCITYから脱出するのに結構手間取ります。昨晩GOOGLEで道を調べて頭にイメージはあるものの、途中途中で停まり、現在地をMOBILEで確認しながらの走行になりました。

午前のメニュー

-----STRETCH1-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE1-----

Start: 06:30:00(AM)
Finish: 09:30:00(AM)
Ride time: 180min (including temp stop)
Distance: About 35km
Course:
Ride_saturday_in_brisbane
------------------------------

STRETCH: -----
BIKE: 180min/ 35km

RED HILLを抜けて一路MT.COOT-THAへ。勝手なイメージでMT.COOT-THAに行く迄は平地かと思いきや、市街地でも郊外でも結構な起伏があり、良いトレーニングになります。こんなコースで生活していたり、トレーニングすると強くなるんだな、と思いながらMT.COOT-THA FORESTに侵入。反時計回りに進む事にしました。

Coottha_forest

途中クネクネ道を通りながら、頂上近く迄心拍バクバク状態で頂上へ。とりあへずサッと証拠写真を撮って、周回を継続。

Top

そのまま進んでいたら、MT.COOT-THA LOOK OUT(展望台)という標識が。BRISBANEは初めてなので行ける内に行ってみようという事で展望台へ。

Look_out

CITYを一望できる場所で、良くこんなところまで上ってきたわ、と苦手な坂を上ってきた自分を褒めつつ、下山(笑) 急な坂を上れば当然待っているのは急な下り。ブレーキ飛んだら死にそうな下りです。腹に力を入れて下りました。

CITYに戻ってからはAVANTI PLUS VALLEYへ。

Avanti

思ったより相当高くて、BIKEだけ置いているって感じのBIKE SHOPでした。二度と行かないかな・・・。

Mor_sun

さて、今日でMT.COOT-THA COURSEは確立出来たので、明日は別の場所に行ってみようと思います。

Ironman_singapore_703Ia

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