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2011年6月 2日 (木)

TRAINING PROGRAM WEEK22-WEDNESDAY/ STRETCH1 + BIKE1(TURBO1)-66min/41.26km/ 38DAYS TO 10TH CHALLENGE ROTH(2011)/ BIKE FITTING RESEARCH

実は、昨日間違って捨ててしまった物を回収するのにGROUND FLOORにあるゴミ受けを見せて貰ったら、(運が良いのか悪いのか・・・)ゴミを捨てるシューターが詰まっていて(結局1時間40分の格闘の末、無事その物を回収出来たのですが)1時間40分も棒を上に突き上げる運動sign02で結構疲れてしまいREST2でした。マスクもせずにリンゴやマンゴーやヨーグルト等、ゴミが多数落ちてくる場所で作業をしていたので、(気のせいなのですが)体調が(笑)

今日はBUSINESS DINNER IN CHINA TOWN、23時頃に帰宅して駐車場TURBOをしました。

午後のメニュー

-----STRETCH1-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE1(TURBO1)-----

00-15min: RPE13(R-No.7)
15-60min: RPE15(R-No.3)
60-65min: RPE17(R-No.1)
65-66min: Cool down
*F-Outer/R-No.7->No.1
*Effort1

Total: 66min/41.26km

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE(TURBO): 66min/41.26km

BIKE(TURBO): 15分はWARM UP/SPIN。あとは脚に負荷を感じながらSPIN出来るペースでSPINしました。低負荷なので良い感じでSPIN出来るのは当然ですが、今までよりも上手く回せていると思います。

今日はPLANET X-CARBON TT BIKEのBIKE FITTING SERVICEを提供している店をRESEARCH。WEB上で見つかったのは以下4店。

PROFEET
http://www.profeet.co.uk/

BIKE SCIENCE
http://www.bike-science.com

FREESPEED
www.freespeed.co.uk

BIKELAB
www.bikelab.co.uk

PROFEETは電話に直ぐに出てくれましたが、BIKE FITTINGをしている日が限られている上に不定期なので今回はPASS。BIKE SCIENCEはPLANET Xを扱っているので(LONDONになくとも)行きたかった店ですが、かなり混んでいる様で今回はPASS。FREESPEEDはWEST LONDONにあり立地は良いのですが、何度電話しても電話を取ってくれずPASS。

で、今回はOPENして3ヵ月のBIKELAB(RICHMOND)にお願いする事にしました。

Bikelab

BIKELAB(RICHMOND)
www.bikelab.co.uk

早速予約が出来たので明日FITTINGに行ってきます。これで週末にTT BIKEで出動できます。レース迄時間がないので、貴重な週末を無駄には出来ません。

Planet_x

脚の短い自分はSEAT POSTをかなり切らないといけないのは確実です。こんなPOSITIONで乗れる欧米人が羨ましいです(笑)

Bta_2 Roth_2

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