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2011年6月 5日 (日)

TRAINING PROGRAM WEEK22-SATURDAY/ STRETCH4AB + BIKE3-211min/ 100.7km-WINDSOR A308 RETURN/ 35DAYS TO 10TH CHALLENGE ROTH(2011)/ 1ST RIDE ON CARBON TT BIKE-PLANET X/ PICNIC AT LEEDS CASTLE

昨晩WINDSORに行く用意をしている最中にBRAKE CALIPERがBRAKE SURFACEに当たっているのを発見し、調整をしていたら、(調整が難しいBRAKE CALIPERの様で)結局応急処置でBRAKE POSITIONを出すのに2時間もかかってしまいました。

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幾ら軽い(230g)と言っても調整が素人でも難しいBRAKE CALIPERはチョット勘弁・・・。余裕が出た時にSHIMANOにでも換えようと思います。

今朝は4時起床でTT CARBON BIKEでWINDSORに初出動です。

午前のメニュー

-----STRETCH4A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE3-----
Route: Windsor Bike
Activity: Cycle
Google Maps URL: http://maps.google.com/?q=http://share.abvio.com/8231/4e58/4bfd/e091/Cyclemeter-Cycle-20110604-0430.kml
Shortened Google Maps URL: http://j.mp/lQ1ZYl
Started: 2011/06/04 4:30:55
Ride Time: 3:31:10
Stopped Time: 32:08
Distance: 100.72 km
Average Speed: 28.62 km/h
Fastest Speed: 77.10 km/h
Ascent: 352 meters
Descent: 367 meters
Calories: 3046
http://www.cyclemeter.com

Bike

-----STRETCH4B-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

------------------------------

BIKE: 211min/ 100.7km

BIKE: RICHMOND迄はBIKEに慣れる事を考えて走行。以前乗って直ぐに自分のBIKEの様に乗れたSPECIALIZED TRANSITION COMP(CARBON)の様な感じではなく、薄氷を踏んで歩くかの様な感じでした。まぁ、自分所有のCARBON BIKEを初めて乗ったので興奮していただけだと思うのですが、慣れるのに少々時間がかかる感じでRICHMONDの集合場所へ。

RICHMONDの北西GATEでWさんと合流し会話をしながらKINGSTON UPON THAMESを抜けて自転車側道のある道へ。緑の中を突っ切れるこのコースは大好きなコースでAERO POSITIONで飛ばせる場所。ここでAERO POSITIONで踏んでみたら、今まで以上にBIKEが加速してくれました。Wさんが一気に後方の彼方にsweat01

STAINESに向かうA308の緩やかな斜面でもBIKEはスイスイ前に進んでくれます。BIKEが違って、これ程迄とは正直驚きでしたが、本当にスイスイ進んでくれました。

休憩はWINDSORのいつもの橋。

Planet_x

今日は8時30分~9時に家を出る準備をしておく様にとの御指示があったので(笑)ここで証拠の写真撮影をしてトンボ帰りです。帰りもAERO POSITIONで進みましたが、(時間がなくてCYCLE COMPUTERを移植出来ませんでしたが)体感でも大分速度が出ている事が分かりました。

後半は随分慣れてAERO POSITIONで踏み込んでいけたので、良かったです。来週末は留守番で乗れないので、再来週はYUZOさんにお願いして併せ馬SERIES。HED JET6/9も投入です。

Planet_x_home

8時35分に帰宅してからは、いつも仲良くして貰っている家族と一緒にLEEDS CASTLEへ。

Leeds

先週末に続き2回目。今日は天気が良く、風も良い感じで吹いていて絶好のピクニック日和。庭園には花が咲き乱れていました。

Leeds2

今が年間を通してのUKの絶頂期sign03

Bta_2 Roth_2

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