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2011年6月 3日 (金)

TRAINING PROGRAM WEEK22-THURSDAY/ STRETCH2 + BIKE2(TURBO2)-60min/37.09km/ 37DAYS TO 10TH CHALLENGE ROTH(2011)/ BIKE FITTING AT BIKELAB

今日は欧州大陸側が祝日という事で、FLEXIBLE WORKING。早朝からメール処理をして11:30にRICHMOND駅近にあるBIKELABへ行ってきました。

Bikelab4

BIKELAB(RICHMOND)
www.bikelab.co.uk

Bikelab_2

OPENして約3ヶ月の店で丁寧な対応をしてくれます。元々はPOOLE, DORSETのみに拠点があった様で、RICHMOND, LONDONは拡大して設立した拠点といった感じです。BIKEの取り扱いはSCOTT、CUBEがメインで、ROADよりもMTBの台数の方が多かった気がします。ROADはSCOTT/CUBE以外にはDE ROSA等、SHIMANO105/ULTEGRA組がありました。

Bikelab2

先ずは事情聴取(笑) FITTING PURPOSE等の話しをしながら各種DATAの打ち込み。

Bikelab1_2

BIKELABでのBIKE FITTINGはTEAM SKYが使用している様な3D MOTION CAPTURE-RETUL SYSTEM (http://www.retul.com/)の様な最新技術ではなく、BIKEFITTING.COMが提供しているSYSTEMを利用して、計測した身体/BIKEのサイズを入力しDRAWINGを自動出力するというものです(FREESPEEDで1回GBP195のFITTING料(RETUL SYSTEM)がかかります)。

Bikelab6

自分は同じ身長の人に比べて肩幅が広い様で、身体の計測データを入れたら肩幅にERRORが出ました・・・。

BIKEFITTING.COM
http://www.bikefitting.com/

このBIKEFITTING.COMのSYSTEMで出力されたDRAWINGを基にSEAT POST/AERO BAR EXTENSIONを(かなり)切断し、FITTINGが完了したTT BIKEがコチラ。

Bikelab3

帰りに1km程乗りましたが、随分自然な感じで乗れました。今トレーニングに使用しているCANNONDALEにはない、"無理のない"自然なポジションがとれます。これで、週末にTT BIKEで出動できます。

トレーニングの方はBUSINESS DINNERを終えて23時頃に帰宅してから駐車場TURBO。今日も無風で滝汗でした。

午後のメニュー

-----STRETCH2-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----BIKE2(TURBO2)-----

00-15min: RPE13(R-No.7)
15-55min: RPE15(R-No.3)
55-60min: RPE17(R-No.1)
*F-Outer/R-No.7->No.1
*Effort1

Total: 60min/37.09km

------------------------------

STRETCH: -----
BIKE(TURBO): 60min/37.09km

BIKE(TURBO): 低負荷で60min、昔は低負荷でもFRONT-OUTER GEARを使えなかったのですが、最近は実走で使える様になりました。元々PERFORMANCEが低いので、この1年でBIKEは大分実力の底上げが出来たのではないかと思います。

さて、明日はSWIM/RUN(ON THE CROSS TRAINER)です。週末はTT BIKEで初出動sign03

Bta_2 Roth_2

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コメント

PLANET X TT 完成おめでとうございます。ステルスカラーで超Coolですね。週末ぶっ飛ばすの楽しみですね。 私もローラー買おうかと思ってますが、Turboの使い勝手はいかがですか?他に何かお勧めあります?

投稿: tom2 | 2011年6月 4日 (土) 11時05分

TOM2さん

どうもです。
TURBOですが、何処でTURBOを使うかにもよると思います。ELITEの低級GRADEだと結構音がフォーンと鳴ります。

平○さんがTACX?のSATORIを使っていましたが、結構静かでした。個人的なお薦めは室内でも静かに回せるMINOURAのV270です。

IRONMANのSEIGOさんが使われていて静かだと仰せでした。http://blog.goo.ne.jp/seigotkhs/s/%A5%ED%A1%BC%A5%E9%A1%BC

僕に3本ローラー買って下さい(笑)

投稿: GORI | 2011年6月 7日 (火) 03時35分

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