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2011年5月 6日 (金)

TRAINING PROGRAM WEEK18-THURSDAY/ STRETCH3AB + SWIM3-25min/1,500m/ TRAVEL TO JAPAN-DAY1

今日から日本"超タイト"遠征です。超タイトなのは自分で予定を詰め込んでいるからであるからですが(笑)

荷物のPACKINGを朝から始め、ある程度目途がついたところでSWISS COTTAGE LEISURE CENTREで30分程泳いできました。

午前のメニュー

-----STRETCH3A-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

-----SWIM3-----

Warm up
1 x 200m @ Free RPE13->17

Main set
3 x 400m @ Pullbuoy with paddle RPE17
***5sec rest between sets

Cool down
1 x 100m @ 100IM RPE15

Total: 25min/ 1,500m

-----STRETCH3B-----

4kinds/ 20sec hold per each leg

------------------------------

STRETCH: -----
SWIM: 25min/ 1,500m

SWIM: 200mからを特に意識して踏ん張りました。3本目の400mはなかなか良い感じで泳げたと思います。ただ、3日連続で泳いでいるからか、上半身が若干疲れていて思う様に身体が動かなかったのが残念でした。

SWISS COTTAGE LEISURE CENTREで泳いだ後は、AIRPORT CABに飛び乗りLONDON HEATHROW TERMINAL5へ。

いつもはHEATHROWからNARITA直行便に乗るのですが、今回は予約当時に直行便の空席なくFRANKFURT経由便HEATHROW-FRANKFURTはBRITISHAIRWAYS。

JALのONLINEで予約したので、JALの預託手荷物がECONOMY-20KG+JAL GLOBAL-20KGで40KG枠があると思っていたのでLONDON HEATHROWから同じ枠が適用されると思ったら、BAは預託手荷物が20kg/1k個のみでいきなり超過料金"GBP240"を請求され議論に(汗)

結局GBP40の超過料金で済みましたが土産持参でGBP40も取られるのはなんだか納得いきません。4月1日から規定が変わったので、今後はこういう事はなくなる様ですが、JALに言わせれば『こういう案内はWEBに掲載しているので、それらを御確認下さい』との事でした。まぁ、経由便で異なる航空会社を使う時は注意が必要という事で良い勉強になりました。

Wing

さて、明日は成田空港到着後、大阪国際(伊丹)空港に移動です。

Bta_2 Roth_2

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